孕期不要貪冷飲

　　炎熱夏季，酷暑難耐。以前，我喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激凌，既涼快又美味。可是，大腹便便的我，這些美味還適合嗎?

　　超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕，冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌，怎么能不叫人流口水呢?但是，這類甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品，同樣會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過快或過高。 所以在孕期，冷飲還是不建議過多食用的。

　　孕婦喝綠豆湯要看體質(zhì)

　　綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預(yù)防中 暑，治療食物中毒等。綠豆中賴氨酸的含量高于其他糧食。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清 熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。所以，在炎熱的夏天，綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。

　　但綠豆偏寒涼，不是每個(gè)人都適合食用，如果孕婦本身體質(zhì)偏寒，就不要過多食用綠豆了。因?yàn)榫G豆屬陰，對于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來說不適合長期食用。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　孕期可以適量吃苦瓜

　　苦瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養(yǎng)成分，其中維生素 C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。有報(bào)道稱苦瓜中含有奎 寧，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以很多孕婦不敢吃，其實(shí)，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計(jì)。所以，適量地、吃苦瓜，對絕大部分的孕婦是沒有 壞處的。

　　懷孕后大量吃山楂有危險(xiǎn)

　　懷孕后，由于妊娠反應(yīng)，很多準(zhǔn)媽媽的口味都發(fā)生了變化。喜歡酸酸甜甜的口味，我們首先就會想到山楂。以前沒有食欲或者消化不良的時(shí)候，媽媽喜歡給我吃山楂了。

　　可是，要知道，山楂對孕婦子宮有興奮作用，可以促進(jìn)子宮收縮，大量食用就有可能刺激子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更不能吃山楂及山楂所制成的食品，以免發(fā)生危險(xiǎn)。所以，就算多么饞山楂，我們在孕期也只好忌口啦!

　　芒果止吐效果好

　　準(zhǔn)媽媽也可以試試其他的水果，比如櫻桃、小番茄、葡萄或石榴等等。關(guān)于芒果，網(wǎng)絡(luò)上也有很多“緋聞”，很多準(zhǔn)媽媽在孕期不敢食用，怕引發(fā)“子宮肌瘤”或其他的婦科疾病。其實(shí)，芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，果肉或以芒果煎水進(jìn)食對妊娠嘔吐也有很好的效果。