孕婦如何做好日常護(hù)理

　　1、在孕期要保持適宜的體重增長(zhǎng)

　　體重增長(zhǎng)既不能太慢，也不能太快太多!因?yàn)檫^(guò)慢的話，影響胎兒發(fā)育，造成營(yíng)養(yǎng)不良。發(fā)育遲緩等。而體重增長(zhǎng)過(guò)快也會(huì)導(dǎo)致巨大兒，增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)，而且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等，對(duì)孩子出生后的生長(zhǎng)發(fā)育也可能不利。

　　2、注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)

　　每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來(lái)代替!

　　3、預(yù)防孕期貧血

　　女性本來(lái)就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等。同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。

　　4、不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物

　　5、不要吃過(guò)限、過(guò)甜和過(guò)油膩的食物

　　6、避免刺激性的食物

　　例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離，也就是遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙!

　　懷孕初期低燒吃什么好

　　懷孕的女性不僅在自己的正常生活的條件下，給自己的身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，還需要改變自己在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的生活習(xí)慣，那對(duì)于孕婦生病了，在懷孕初期低燒吃什么好?