我們都知道，在正常的情況下，嬰兒喝母乳是好的選擇，但是很多新媽媽不知道是什么原因的導(dǎo)致自己的奶水少，卻不知道如何緩解這一問題。那么你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹幾種方法吧。

　　9招緩解奶水少的問題

　　奶水不足時催乳的好方法母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)常會有奶水不足的現(xiàn)象，這個時候媽媽應(yīng)該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據(jù)說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那么應(yīng)該如何科學(xué)地催乳呢?以下介紹幾種妙招：

　　1、多多吮吸

　　建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。

　　2、吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　3、保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

　　4、充分休息

　　夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。

　　白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

　　5、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。

　　兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

　　環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。