2.獼猴桃

　　獼猴桃肉肥汁多，酸甜宜人。富含豐富的維生素C，不僅能夠幫助孕婦提高抵抗力，還能補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)。而重要的是孕婦食用它可以有效預(yù)防妊娠紋哦!因?yàn)楂J猴桃中富含維生素族、鈣、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素不僅能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化還原型淺色素，預(yù)防色素沉淀，能夠有效預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。

　　3.海帶

　　大多數(shù)人食用海帶，都是想從海帶中獲取碘元素。它營養(yǎng)價(jià)值頗高，是預(yù)防甲狀腺腫的良藥。除此之外，孕婦食用海帶，還能防止皮膚分泌過多的油脂。而海帶中所含的鈣、磷含量都是比任何食物都要高。它不僅能夠有效防止皮膚老化，還能有效預(yù)防妊娠紋呢!

　　4.黃豆

　　黃豆中富含豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效。在孕期食用黃豆還可以使皮膚細(xì)嫩、白皙、有光澤呢!能夠幫助孕婦有效預(yù)防妊娠紋。因?yàn)辄S豆中還富含豐富的維生素A、維生素D、氨基酸。這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦都是很有利的!

　　5.豬蹄

　　豬蹄中富含豐富的膠原蛋白，它能夠增強(qiáng)皮膚彈性和熱性，對延緩衰老也有著重要作用。不僅如此，豬蹄皮、豬蹄筋中也富含豐富的膠原蛋白質(zhì)呢!由此可見，孕婦在孕期可適量吃些豬蹄來預(yù)防妊娠紋哦!

　　6.花椰菜

　　花椰菜不僅味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也頗高。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。主要的是它所含的維生素能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚的彈性。所以，孕媽們在孕期可以吃些花椰菜來預(yù)防妊娠紋哦!

　　以上6種食物可預(yù)防妊娠紋，除此之外，孕婦還應(yīng)該多注意控制體重哦!

　　孕婦飲食補(bǔ)鐵的三個(gè)誤區(qū)

　　孕婦缺鐵會影響到胎兒的生長發(fā)育，但是，一些補(bǔ)鐵誤區(qū)的存在，也讓很多孕媽媽在補(bǔ)鐵方面白費(fèi)了功夫。40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血，妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大大提高，如不額外補(bǔ)充，貧血幾乎不可避免。除了自身的生理特點(diǎn)以外，女性在飲食方面存在一些認(rèn)識誤區(qū)和行為習(xí)慣，也是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因。