孕期飲食的注意事項(xiàng)

　　孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學(xué)地調(diào)配妊娠各時(shí)期的飲食營養(yǎng)，對(duì)優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。

　　孕期孕婦飲食有這幾個(gè)誤區(qū)

　　多吃熱補(bǔ)品

　　從營養(yǎng)學(xué)角度看，桂圓中含有葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b及酒石酸等物質(zhì)，屬營養(yǎng)豐富的食物。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效，為滋補(bǔ)佳品。但桂圓甘溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕后大多陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干苔熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀。中醫(yī)通常有“胎前宜涼”的主張。桂圓甘溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)，故孕婦不宜食用桂圓。不僅桂圓不宜多食用，人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、荔枝、胡桃肉等也不宜多食用。

　　全吃素食

　　素食中盡管含有較多的維生素及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，但卻缺少牛黃酸這一營養(yǎng)物質(zhì)。而牛黃酸與孕婦和嬰兒的視力有著非常密切的關(guān)系。有人曾用孕貓來做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)孕貓的牛黃酸食用量增加，會(huì)有助于幼貓視力的正常發(fā)育;反之，如果孕貓的牛黃酸食用量明顯減少，則幼貓會(huì)出現(xiàn)視力反常，視網(wǎng)膜出現(xiàn)嚴(yán)重的退化，嚴(yán)重者甚至失明。所以說，懷孕以后的婦女吃素食并不好。對(duì)于均衡飲食的人來說，很少會(huì)缺乏牛黃酸，因?yàn)榇蠖鄶?shù)動(dòng)物性食品中都含有一定量的牛黃酸，而且，人體自身還能少量合成。但是懷孕以后，孕婦所需要的牛黃酸要比平時(shí)多，這就需要從食物中獲取。所以，孕婦飲食應(yīng)葷素搭配，不能只吃素食而不吃葷食，否則，不但有害自己，而且會(huì)危害后代。

　　有營養(yǎng)的東西攝入越多越好

　　有營養(yǎng)的東西，并不是攝入越多越好。過多攝入營養(yǎng)會(huì)使脂肪過多囤積，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過重還限制了體育鍛煉，從而導(dǎo)致抗病能力下降，可能造成分娩困難。過多的維生素a和維生素d，還能引起中毒導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。所以，孕期控制體重增加和合理飲食都是有講究的，孕婦要根據(jù)健康飲食的要求安排好一日三餐。

　　食動(dòng)物肝臟多多益善

　　動(dòng)物肝臟中除含有豐富的鐵外，還含有豐富的維生素a，孕婦適當(dāng)食用對(duì)身體健康和胎兒發(fā)育有好處，但是，并不是多多益善。孕婦如果過量食用動(dòng)物肝臟，必然會(huì)導(dǎo)致維生素a攝入過多，從而引起胎兒發(fā)育異常。另外，動(dòng)物肝臟還是動(dòng)物體內(nèi)大的解毒器官和毒物周轉(zhuǎn)站，如果長(zhǎng)期過多食用，某些有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。