很多的人都不知道該怎么照顧孕婦呢，孕期注意事項有哪些呢，懷孕注意事項該從哪些方面入手呢?不同孕期需要注意的地方不同，所以平時大家要多多了解這些孕期保健常識哦!還不知道怎么照顧孕婦的朋友們趕緊來看看孕中期注意事項都有哪些吧!
目錄
1、孕期食譜應(yīng)謹(jǐn)防的食物 2、孕婦孕期運動的注意事項
3、孕婦孕期散步需謹(jǐn)記 4、近視孕婦孕期的注意事項
5、應(yīng)對孕婦過敏的簡單方法 6、孕期行為注意的事項
孕期食譜應(yīng)謹(jǐn)防的食物
一旦懷上孩子，準(zhǔn)媽媽們就要注意忌口了。懷孕注意事項對飲食的要求特別嚴(yán)苛，尤其是孕期食譜應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)防6大食物。它們不僅容易影響母嬰健康，更有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，引起不必要的傷害。所以，準(zhǔn)媽媽們對這6種食物還是敬而遠(yuǎn)之吧。
方便面
有很多準(zhǔn)媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但實際上，即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，因為方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，就會患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。
雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑，這時，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：
1.一天多吃一次，也不能天天吃。
2.食用時應(yīng)該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。
3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，好不要吃方便面。
不干凈食物
包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產(chǎn)品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經(jīng)常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標(biāo)簽)這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。
這里要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮，營養(yǎng)成分破壞很少，故營養(yǎng)價值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點是容易被污染和變質(zhì)，所以買鮮奶時要盡量去大型超市，選擇知名企業(yè)的產(chǎn)品。
但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，這部分準(zhǔn)媽媽可以選擇喝酸奶。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以對于乳糖不耐受的媽媽來說，酸奶是一個不錯的選擇。
