孕期食譜4、白糖豆?jié){、綠豆粥
材料：黃豆100g，白糖50g。
做法
1.將黃豆擇洗干凈，浸泡7(夏季4小時)，撈出用清水洗凈，瀝盡水，帶水用石磨或用多功能
食品加工機磨成細漿，灌入干凈布袋內，向袋內加適量清水，將袋口扎緊。
2.備一干凈盆，將盆墊高，使盆向前傾斜，漿袋放入盆內，用手有節(jié)奏地輕揉，使?jié){液不停地流出，揉至袋內只剩渣滓為止。
3.將鋼鍋洗凈，倒入豆汁，放在中火上煮開，加入白糖攪動，稍煮一會兒即可食用。
材料：綠豆30g，粳米100g。
做法
1.將綠豆、粳米淘洗干凈。
2.把綠豆、粳米放入鍋內，加水約500g，煮至米爛汁黏時即可離火食用。每日服食1-2次。
適合準媽媽們吃的孕期養(yǎng)生食譜
八寶粥
材料
主料：糯米150克，桃脯15克，蜜棗25克，糖蓮子25克，杏脯25克，冬瓜條25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖，桂花醬各適量。
