孕期保健知識大全

　　產(chǎn)后懷孕的佳季節(jié)

　　5～7月是受孕的佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防各種疾病的發(fā)生。

　　懷孕的媽媽要吃這些水果

　　檸檬幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎。

　　香蕉消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道。

　　紅棗益智健腦、養(yǎng)血安神、增強免疫力。

　　火龍果美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老。

　　木瓜舒筋活絡、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃。

　　板栗補充葉酸;橙子補充VC。

　　懷孕期間不要懶，運動也很重要

　　研究發(fā)現(xiàn)準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

　　記?。涸袐D的肚皮不可隨意撫摸

　　孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產(chǎn)。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。

　　媽媽心情快樂能讓BB更漂亮

　　研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相?情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會促進腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎，好心情加分。