要和你的領(lǐng)導(dǎo)說明

　　很多女人在懷孕后還很低調(diào)，特別是前3個月時候還不愿意和大家分享，擔(dān)心胚胎著床不穩(wěn)，空歡喜。所以越是這時候就要和你的領(lǐng)導(dǎo)說明，特別是那些勞心和體力勞動性質(zhì)的女生，即使讓主管領(lǐng)導(dǎo)知道已懷孕的事情，調(diào)整工作，讓懷孕初期能夠在平穩(wěn)的狀態(tài)下度過。

　　避而不談有時候還會釀成遺憾終身的大事?！侗本┤嗽诩~約》當(dāng)時曾經(jīng)轟動一時，主角阿春扮演者王姬當(dāng)時已經(jīng)懷孕，但是沒有和劇組說，過度勞累和劇中吸煙等劇情，讓王姬兒子有一定程度的智障。所以，懷孕初期很重要，即使表明你的情況有助于周圍的人更好的了解你，幫助您。

　　孕期前3個月要注意事項

　　1、保持好心情

　　孕期心情極為重要，特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準(zhǔn)備，情緒心態(tài)對胎兒都會產(chǎn)生影響。懷孕后女人應(yīng)該意識到自己已經(jīng)肩負(fù)起生兒育兒的重要使命，要感到驕傲和自豪，克服煩躁緊張的情緒，舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提，孕媽媽不能疏忽。

　　2、有害致畸物質(zhì)

　　有報道稱孕婦使用20小時以上計算機(jī)，其流產(chǎn)率增加80%，同時也增加畸形兒出生率。為了胎兒的健康，孕婦要注意回避有害有毒物質(zhì)，不亂吃藥，戒酒，戒煙，遠(yuǎn)離電磁輻射。盡量避免被動吸煙。

　　3、補(bǔ)充葉酸及維生素

　　懷孕之前補(bǔ)充葉酸相信很多孕媽咪都知道，懷孕初期葉酸也要繼續(xù)補(bǔ)充，缺乏葉酸容易造成胎兒神經(jīng)方面的缺陷。此外在飲食上也要保持均衡，不可以挑食，鋅、鐵、維生素A的補(bǔ)充也必不可少。這些營養(yǎng)素不但可以幫助孕媽咪預(yù)防貧血的發(fā)生，對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有助益。

　　4、飲食很重要

　　“一個人吃的營養(yǎng)二個人用”孕媽媽的飲食均衡很重要。飲食應(yīng)該避免過多的油膩、辛辣等不易消化和刺激性比較強(qiáng)的食物。力求達(dá)到營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食，合理搭配。不僅可以保證孕婦自身的健康，維持自身新陳代謝的需要，還能促進(jìn)胎寶寶大腦和體格的正常發(fā)育，減少孕期并發(fā)癥和低體重兒的發(fā)生。