孕期拒絕感冒的小竅門

　　感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬、春季節(jié)為流行，懷孕期間準(zhǔn)媽媽的抵抗力通常較弱，感冒后會出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀，嚴(yán)重時(shí)易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽!準(zhǔn)媽媽用藥禁忌較多，因此，感冒應(yīng)重在預(yù)防。

　　孕期如何預(yù)防感冒，小編有竅門，準(zhǔn)媽媽來看一下吧。

　　一、鋅與呼吸道防御

　　含鋅的食物可以增強(qiáng)呼吸道防御功能，準(zhǔn)媽媽需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，諸如海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　二、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動

　　維生素C可以有效清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)過氧化物，同時(shí)還可以提高呼吸道纖毛運(yùn)動和防御功能。專家建議準(zhǔn)媽媽們多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

　　三、紅糖姜水，美美一覺

　　紅糖姜水可以預(yù)防感冒，當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼或感覺要感冒時(shí)，可以喝上一大碗然后美美的睡一覺。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。

　　四、鹽水漱口，廉價(jià)功效大

　　孕期齒齦充血，易患齒齦炎。準(zhǔn)媽媽可以每天清晨用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對齒齦的健康有好處。

　　五、晨起冷水洗臉

　　晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

　　六、室內(nèi)濕度保持在45%

　　冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥，在這種環(huán)境下，呼吸道容易聚集病毒。準(zhǔn)媽們可使用加濕器保持室內(nèi)適宜的濕度。