做法：將炒鍋放在文火上，在鍋中放入糯米、生姜汁一起炒，將糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用時要用開水化開。每次1湯匙，每日2次，開水調服。

　　愛心提示：準媽媽每周食用5～7次即可。

　　生姜韭菜生菜汁

　　原料：韭菜50克、生菜50克、生姜20克。

　　做法：將生姜、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。

　　愛心提示：準媽媽可以7天為一個周期，每個周期食用7～8次，可有效緩解準媽媽晨吐。

　　3款孕期食譜大開孕媽胃口

　　很多的孕媽咪在懷孕初期的時候都沒有很好的胃口，這樣不僅不利于自身的健康，還不利于寶寶的發(fā)育!怎么吃才能夠幫助孕婦開胃呢，準爸爸們該怎么更好的照顧孕婦呢，看看下面的這些開胃食譜吧!

　　孕婦怎樣開胃

　　食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

　　選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　食品要對味，烹調要多樣化，并應盡量減少營養(yǎng)素的損失。

　　在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。

　　除此之外，還有開胃的孕期食譜推薦給大家。