哺乳期吃什么去火

　　哺乳喂養(yǎng)的新媽媽月子里上火會(huì)影響到乳汁，弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時(shí)吃東西時(shí)要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃，好也不要吃清火的藥。

　　白菜可以清熱除燥，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

　　喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能解毒、清熱、解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

　　除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽適合吃。

　　哺乳期吃西瓜 幾個(gè)事情要注意

　　在夏季到來的時(shí)候，大家為了防暑降溫，都會(huì)選擇用西瓜來解決，我們知道，西瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，除了能幫助我們在夏季避暑外，還能幫助我們補(bǔ)充因?yàn)橄募靖邷囟罅砍龊骨f的身體營養(yǎng)的消耗，不過，對(duì)于哺乳期的新媽媽來說，在夏季吃西瓜，下面的問題要知道。

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

　　哺乳期的新媽媽好不要吃“冰西瓜”

　　因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過低，可能會(huì)影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。同時(shí)，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。

　　如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會(huì)引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時(shí)，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。

　　哺乳期媽媽們在夏季吃西瓜的問題，我想大家看完也有所了解了，在這個(gè)夏季，讓我們用合理的飲食達(dá)到保證健康的目的吧。