哺乳期吃面條有什么好處

　　面條作為北方的一味主食，以其經(jīng)久的風(fēng)味和豐富的營養(yǎng)一直深受人們的喜歡，適宜男女老幼所有人食用。面條的做法也是南北東西各有不同，各種不同風(fēng)味的面條經(jīng)常出現(xiàn)在人們的日常餐桌上。如此常見的一種食材，哺乳期的媽媽能不能吃呢?

　　哺乳期能吃面條嗎

　　哺乳期可以吃面條嗎。面條作為北方的主食，有些家庭一日三餐都離不開面條。面條的主要原料是面粉，也就是麥子。中國自古就有南稻北麥之分，南方人習(xí)慣吃米(水稻)，北方人習(xí)慣吃面條(麥)，哺乳期北方大部分女性依然習(xí)慣用面條做主食。

　　哺乳期吃面條的好處

　　哺乳期的女性吃面能改善氣血，促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助恢復(fù)產(chǎn)后健康。

　　面條養(yǎng)胃，哺乳期內(nèi)吃面條，可減少腸胃疾病的發(fā)生，面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

　　面條營養(yǎng)豐富，哺乳期內(nèi)吃面條，有助于補(bǔ)充微量元素中的銅元素。因為面條中含有豐富的銅元素，媽媽吃面條，孩子也能攝入相應(yīng)的微量元素。

　　媽媽經(jīng)常吃面條，還可提高孩子的免疫力，幫助孩子抵抗病毒的騷擾。

　　哺乳期吃面條孩子長得高

　　不知道大家有沒有留意過，南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。雖然氣溫和水土有很大的差異，并是飲食也是一個關(guān)鍵問題，這和南方人吃水稻，北方人吃面條也是有著密切聯(lián)系的，可見多吃面條有助于孩子長高個。媽咪們?nèi)绻麗鄢悦鏃l，哺乳期可以放心食用，不用擔(dān)心會給孩子或自己帶來什么不良的后果。

　　哪些面條更適合哺乳期吃

　　說到面條的做法那真是五花八門，有南北東西不同的風(fēng)味。有辣的，不辣的，有炒的，有煮的，有涼拌的等等。哺乳期的女性建議在營養(yǎng)的基礎(chǔ)之上，以清淡溫補(bǔ)和煮熟過的面條為宜，這樣能保障孩子和大人對營養(yǎng)的需求。

　　推薦幾款適宜哺乳期吃的面條，如：西紅柿雞蛋面，排骨面，牛肉面，雞湯面，瘦肉面。口味以清淡為宜，不加太多的調(diào)料，喜歡吃辣椒的女性可以適當(dāng)?shù)丶尤胍欢↑c辣椒，卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發(fā)黃就不要再加辣椒了。建議在做面條時，不管是做什么面條，都可以在后出鍋時加入幾片燙過的蔬菜，這樣有助于補(bǔ)充維生素。