腌制的肉、魚

　　我國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，成人每天食鹽量為6克以內(nèi)。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，乳母不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。腌制食物含有大量的鹽分，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

　　味精

　　乳母食用大量味精對(duì)嬰兒的發(fā)育有嚴(yán)重的影響，特別是對(duì)于12周以下的孩子，含有大量味精的母乳會(huì)造成孩子智力發(fā)育緩慢，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　酒與咖啡

　　少量的酒精會(huì)有利于乳汁分泌，對(duì)孩子影響甚微。過量的酒精反而會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響女性子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　哺乳期也不宜喝咖啡。咖啡會(huì)令人體的神經(jīng)興奮，1杯150ml的咖啡，就會(huì)含有100mg的咖啡因，正常人1天好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　冰鎮(zhèn)水果

　　在炎熱的夏日有很多朋友喜歡吃涼爽冰鎮(zhèn)的水果。冰鎮(zhèn)水果也是哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

　　香煙和煙草

　　如果乳母在哺乳期間依然吸煙的話，香煙當(dāng)中的尼古丁會(huì)大量存在于乳汁當(dāng)中，從而被孩子吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　茶水

　　哺乳期不宜飲濃茶水。因?yàn)闈獠璁?dāng)中含有的咖啡因量與咖啡當(dāng)中的相當(dāng)?？Х纫驎?huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響嬰兒健康。