女性朋友們能懷有自己的寶寶是一件非常開(kāi)心的事，但也有不幸小產(chǎn)的以外，而小產(chǎn)并非是一件小事，小產(chǎn)后必須要注意身體的恢復(fù)，那么，小產(chǎn)要休息多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)身體的健康呢?
小產(chǎn)后建議休息半個(gè)月以上
懷孕女性不幸流產(chǎn)后，子宮、卵巢等生殖器管要恢復(fù)到正常狀態(tài)，需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)修復(fù)。其實(shí)，不管是什么類(lèi)型的流產(chǎn)，與自然生產(chǎn)、剖腹生產(chǎn)一樣都要坐月子，只是時(shí)間長(zhǎng)短有差別。一般而言，小產(chǎn)后應(yīng)臥床休息 2—3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。同時(shí)，有醫(yī)生建議，女性可按照孕周多少，休息15天至30天。
小產(chǎn)后注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
女性小產(chǎn)后，在半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。同時(shí)，應(yīng)多吃些魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，豆類(lèi)制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
小產(chǎn)后注意心態(tài)的調(diào)整
根據(jù)小產(chǎn)原因不同，對(duì)婦女的情緒及心理的調(diào)適與支持都很重要，家人要在關(guān)注她們生活、飲食、起居的同時(shí)，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。另外，由于流產(chǎn)后胃張力及蠕動(dòng)較弱，在飲食方面忌食油膩、生冷，辛辣、堅(jiān)硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候較重、冰凍生冷的食物，還要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸魚(yú)類(lèi)、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、雞蛋、奶類(lèi)、蔬菜等。
小產(chǎn)后注意身體的護(hù)理
小產(chǎn)后，一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。因?yàn)榱鳟a(chǎn)后子宮口還沒(méi)有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。
同時(shí)，要注意觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。流產(chǎn)后若陰道流血超過(guò)一周以上，以及伴有下腹痛，發(fā)熱，白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。還要注意避孕，以免再孕。流產(chǎn)后卵巢和子宮功能雖然能漸漸恢復(fù)，卵巢也能按期排卵。
