2.大豆

　　大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，特別適合需要補(bǔ)充營養(yǎng)的孕婦食用，營養(yǎng)補(bǔ)充和滋陰效果共同促進(jìn)孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。

　　3.西瓜

　　上火的時候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時，也會影響到自身的心情，吃一點(diǎn)西瓜，可以改善自己心煩的狀態(tài)，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營養(yǎng)元素，因此，上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴峡梢詭椭袐D消除水腫，防止孕婦出現(xiàn)血壓升高的情況。

　　4.西紅柿

　　一般情況下，我們會認(rèn)為顏色比較鮮艷的食物比較有營養(yǎng)，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質(zhì)，孕婦上火時適當(dāng)食用也是能夠緩解的，不過記得不要在空腹的時候食用。

　　5.草莓

　　現(xiàn)在的水果種植技術(shù)很高超，很多非當(dāng)季的水果也會出售，孕婦們可以選擇食用草莓降火，草莓清熱解暑的功效比較強(qiáng)，還具有一定的藥用價值。

　　總結(jié)：食療是很簡單、健康的方式，這種方式運(yùn)用得好的話，是很有幫助的，所有，在孕婦的飲食方面，一定要格外注意，要養(yǎng)成孕婦的飲食規(guī)律，并且不要輕易打破，還有營養(yǎng)的攝入要均衡，不可偏廢任何一種。

　　二、孕婦上火了該怎么辦之睡眠方面

　　晚上十一點(diǎn)之后，人的血液剛好處于循環(huán)流到肝臟的時候，也就是說在這個階段就需要進(jìn)行休息了。要是沒有休息的話，肝臟還持續(xù)在工作，很容易導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，也會引起內(nèi)火上升，導(dǎo)致上火現(xiàn)象。因此，小編希望孕媽媽能遵守早睡早起好習(xí)慣，這樣不僅能更好的保證自己和胎兒的健康，還能有效的緩解孕期上火的癥狀。