4、搭配蜂蜜

　　牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用。

　　5、睡前喝奶

　　臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養(yǎng)分的黃金時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的佳通道。

　　6、小口喝奶

　　小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。

　　7、服藥前后不要喝奶

　　服藥前后飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應(yīng)生成對身體有害的物質(zhì)。

　　8、不要混合果汁

　　果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結(jié)合會發(fā)生凝結(jié)沉淀，難以消化吸收。

　　9、不要加糖

　　煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸。

　　10、菠菜與牛奶不搭

　　吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。

　　孕婦奶粉飲用的注意事項有哪些

　　孕婦奶粉是很多準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間一定會選擇的一種保養(yǎng)品。孕婦奶粉的好處不勝枚取。但是是不是所有的孕婦奶粉都是對準(zhǔn)媽媽們好的呢?孕婦奶粉在飲用的時候有沒有需要注意的地方呢?下面就讓小編為大家一一介紹吧!

　　一、根據(jù)自身的需要選擇

　　市面上孕婦奶粉品牌眾多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的則含有葉酸或者其他營養(yǎng)素。孕媽咪在挑選的時候，應(yīng)該看清楚每種品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特點，根據(jù)自身的需求來選擇合適的奶粉，比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補充自己所缺的營養(yǎng)素，也不至于補得過量。