催奶一般都是媽媽們關(guān)心的事情，其實有很多方法可以催奶，比如有產(chǎn)婦催乳按摩，因為現(xiàn)在奶粉的質(zhì)量總是出現(xiàn)問題，很多媽媽都想要母乳喂養(yǎng)，今天小編就給大家詳細的介紹一下催奶方法的知識，感興趣的朋友們可以來看看哦。
親喂
可以的話，能親喂就盡量親喂，畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的哦!
日、夜都喂(擠)
夜間喂奶，記得我剛生完那一個月寶寶都吃不飽，后來也是有媽咪分享，要晚上也起來喂奶，這樣奶量就會暴增，我親自試過，真的有效果，只是會睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕松。
保持愉悅的心情
不管是擠奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不夠，奶就真的會變少，像我在擠奶時，都會想著寶寶可愛的模樣，還有他出生時我感動的畫面，這樣奶陣就來的多了，或者媽咪也可以聽聽輕松的音樂，不要把喂奶當成負擔，這樣奶會比較多哦!
找到自已的催奶食物
每個人的體質(zhì)不同，不是所有催奶食物都有效的，可以喝姜絲魚湯、中藥，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物，不過大部份會大漲奶的發(fā)奶食物熱量都滿高的，所以要勤運動才不會發(fā)胖太嚴重哦!
勤按摩胸部巧催奶
尤其洗完熱水澡時，乳腺暢通，奶會比較多一點，所以我有時會帶吸奶器到浴室里擠，只是現(xiàn)在天氣冷，當心別感冒了。
催乳食品
一、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”?！侗静輦湟贩Q能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風濕氣。”
