產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后好調(diào)理身體的方法莫過(guò)于食療法，通過(guò)進(jìn)食不同的營(yíng)養(yǎng)品，彌補(bǔ)生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦的能量流失。產(chǎn)后飲食要注意些什么，產(chǎn)婦有什么需要忌口呢?

　　很多產(chǎn)婦以為產(chǎn)后就可以解脫，終于可以不用忌口了。其實(shí)，產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦的要求也是很高的，產(chǎn)后的飲食禁忌還是要多注意喔。

　　產(chǎn)后忌馬上節(jié)食

　　產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

　　產(chǎn)婦忌久喝紅糖水

　　適量喝紅糖水對(duì)產(chǎn)婦嬰兒都有好處。但久喝對(duì)子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

　　產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯

　　喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時(shí)，高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚(yú)湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

　　產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物

　　辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時(shí)也可通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5—7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

　　產(chǎn)后忌食生冷食物

　　產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃。

　　結(jié)語(yǔ)：孕產(chǎn)婦不僅僅是代表著個(gè)人，產(chǎn)婦的身體健康將直接影響到孩子的健康。所以，在我們的日常生活中，產(chǎn)婦應(yīng)該管好自己的嘴，注意什么應(yīng)該吃，什么不應(yīng)該吃，這樣不僅可以保證孩子的健康身體，對(duì)于自己的身體也是非常有好處的。