腐爛的水果不能吃
腐爛了的水果，例如，蘋(píng)果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對(duì)不能碰的。哺乳期的女性其身體營(yíng)養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個(gè)人，吃奶的孩子的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節(jié)約，好選擇新鮮的好水果吃。
冰鎮(zhèn)的水果不能吃
尤其是夏天的時(shí)候，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，也會(huì)感覺(jué)到天氣的熱。這個(gè)時(shí)候，可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果，可能孕婦舒服了，吃了后，也不會(huì)有什么反應(yīng)?？墒菍殞氃诔粤四愕哪毯螅瑫?huì)出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因?yàn)楸?zhèn)的水果，已經(jīng)作用到了你的奶水里。
水果沙拉不宜常吃
有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后，特別想吃水果沙拉，看似有營(yíng)養(yǎng)，而且能補(bǔ)充體能，可是這是不對(duì)的。因?yàn)樯忱旧砭吞貏e油膩，對(duì)孕婦的腸胃功能來(lái)講，有損害，沒(méi)有什么幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，盡量多吃水果。
涼性水果不宜多吃
涼性的水果，在夏天的時(shí)候，是孕婦們愛(ài)的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時(shí)候，也不建議多吃，這是因?yàn)闆鲂缘乃嗽斐晌改c不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。
熱性水果不宜多吃
熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產(chǎn)婦上火，體內(nèi)有火等癥狀。而這個(gè)時(shí)候，寶寶吃了你的奶水后，也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。當(dāng)然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。
哺乳期不能吃的水果
哺乳期的女性，不宜多吃的涼性水果有：西瓜，甜瓜，梨，芒果，柚子，香瓜等。
哺乳期的女性，不宜多吃的熱性水果有：山楂，荔枝，櫻桃等。
哺乳期的女性，建議多吃的水果有：葡萄，蘋(píng)果，桃，菠蘿，甘蔗等。
哺乳媽媽保險(xiǎn)的水果
葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋(píng)果為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽保險(xiǎn)的水果。
蘋(píng)果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高。
每100g鮮蘋(píng)果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
