對于懷孕期間的準媽媽們來說，自己的飲食對于肚子里面的寶寶來說是很重要的。如果準媽媽們飲食方面不注意是會肚子里的寶寶有很大的影響的哦。如果你不想因為飲食的問題，而給將要出生的孩子帶來傷害，那么就請看看小編為你準備的文章吧，相信可以幫助到你們。
準媽媽們的飲食是給肚子里面的寶寶帶來營養(yǎng)的必要途徑。因此，準媽媽們的一日三餐很重要，而早餐作為三餐中的第一餐，相信它的重要性就不必多說了。那準媽媽們早餐應該吃是什么有營養(yǎng)呢?下面小編就為準媽媽們介紹一些對肚子里面的寶寶有營養(yǎng)的早餐。同時準爸爸們也可以多看看哦。
麻婆西施粥食譜
原料
主料：稻米100克對蝦50克豆腐50克甜豆10克。
輔料：大蔥5克姜3克大蒜2克。
調料：番茄醬5克豆瓣辣醬5克白砂糖3克味精3克香油5克。
制作方法
1.大米淘洗干凈加水煮成稠粥;大蝦剔去腸泥洗凈，放入稠粥里煮熟。
2.把粥倒入江盤中，大蝦放在盤子中央做裝飾。
3.鍋燒熱，加入一些油，放入蔥、姜、蒜爆香，再倒入高湯30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的調味料(番茄醬、辣豆瓣醬、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。
4.把煮好的芡汁淋在大蝦身上就可以了。
功效：具有補氣益陰，滋養(yǎng)肺胃的功效。
糖醋蓮藕
原料：蓮藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食鹽1克，花椒10粒，蔥花少許。
做法
(1)將蓮藕去節(jié)、削皮，粗節(jié)一削兩半，切成薄片，用清水漂洗干凈。
(2)炒鍋置于火上，放入花生油，燒至五成熱，放入花椒，炸出香味后撈出，再放入蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食鹽、白糖、米醋繼續(xù)翻炒，待藕片成熟，淋少許香油即可出鍋。
功效：藕解渴、散淤，清熱生津、養(yǎng)血止瀉、健脾開胃。特別是熟藕有健補脾胃的作用，能增進食欲，補充營養(yǎng)，健腦益智。
貼心提醒：此菜酸甜可口，少油膩，孕早期女性多喜歡食用。但要注意選擇新鮮的蓮藕作原料。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
做法
1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
