對(duì)于懷孕中的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，每過(guò)一天，肚子就會(huì)變大一點(diǎn)，同時(shí)也說(shuō)明寶寶也在不斷的成長(zhǎng)發(fā)育。而想要寶寶更好的成長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽就需要吃一些對(duì)身體，對(duì)寶寶有益的食物。那大家知道懷孕五個(gè)月的時(shí)候吃什么好嗎?知道懷孕五個(gè)月又需要注意哪些事項(xiàng)嗎?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下。同時(shí)小編也會(huì)告訴大家，懷孕五個(gè)月時(shí)候的胎兒的圖形的。
懷孕五個(gè)月的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)不再出現(xiàn)懷孕早期的嘔吐、難受等現(xiàn)象了。并且這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽吃飯已經(jīng)很有胃口了。所以在這個(gè)階段，我們要為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備一些對(duì)她們有益的食物。下面我們就來(lái)一起看看吧。
1、懷孕五個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們的適量多多少少都會(huì)增加，一般想吃什么都可以盡量滿足，只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時(shí)可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。
2、準(zhǔn)媽咪們需要天天要有瘦肉，每個(gè)星期三次魚，青菜不能少，適量補(bǔ)補(bǔ)鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點(diǎn)水果，特別是含有維生素C的水果，因?yàn)閷?duì)寶寶以后的皮膚好;多吃堅(jiān)果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。
3、此外還要多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物，為了幫助身體對(duì)鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，這個(gè)月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給，由于維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克
懷孕五個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求
1、蛋白質(zhì)的每天供給量以80～90克左右為宜，這幾乎是一個(gè)女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)需求量大的時(shí)期，為保證你的子宮、乳房發(fā)育以及血液中蛋白質(zhì)的需要，并維持胎兒大腦的正常發(fā)育，應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品、魚、肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等。特別指出的是，魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有好處，所以孕婦可多吃魚頭。
2、胎兒大腦的發(fā)育需要足量脂肪，孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當(dāng)增加些富含脂質(zhì)的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅(jiān)果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。
3、還應(yīng)適量食用些動(dòng)物內(nèi)臟,包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為佳，建議準(zhǔn)媽媽每周—次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于缺乏曬太陽(yáng)的婦女更應(yīng)注意。
4、這個(gè)月孕婦對(duì)各類維生素、礦物質(zhì)的需求量會(huì)明顯增加，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等，要多吃新鮮蔬菜類和水果以補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)。
5、隨著孕期進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓到胃，每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。孕婦可適當(dāng)減少每餐的攝入量、做到以舒適為度,可少食多餐，如每日吃4~5餐。
6、水和無(wú)機(jī)鹽，適量補(bǔ)充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素，攝鈣量至少達(dá)到1000毫克;每日的攝鹽量以5～6克為宜，水堅(jiān)持每天6～8杯。
對(duì)于很多人而言，尤其是準(zhǔn)爸爸，準(zhǔn)媽媽?？隙ǘ枷胫雷约旱膶殞氶L(zhǎng)什么樣子，長(zhǎng)多大了，多胖了。那懷孕五個(gè)月的時(shí)候，寶寶都有哪些特征呢?我們就一起看看吧。
1、懷孕5個(gè)月的第一周
胎寶寶已經(jīng)長(zhǎng)成了一個(gè)鴨梨的樣子，長(zhǎng)約有13厘米，重約170克。大腦發(fā)育已經(jīng)很充分，心跳變得更有力。循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，肺也開始工作，能平穩(wěn)地吸入、呼出羊水?？梢宰鲋割^并攏的動(dòng)作了，平時(shí)除了玩玩小手和小腳，臍帶也成了小家伙的新玩具——對(duì)它不是拉就是抓。
2、懷孕5個(gè)月的第二周
胎寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到14厘米左右了，體重大約200克。原來(lái)偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中。骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。大多數(shù)孕媽咪在這周都可感受到第一次胎動(dòng)了，那感覺(jué)如同小蚯蚓在蠕動(dòng)，或是像手放在魚籃外但仍能感到里面的小魚在跳動(dòng)一樣。
3、懷孕5個(gè)月的第三周
小寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到15厘米左右了，差不多有200—250克了。開始能夠吞咽羊水，腎臟已經(jīng)能制造尿液，頭發(fā)也在迅速生長(zhǎng)。大的變化就是感覺(jué)器官開始按照區(qū)域迅速發(fā)展，從這周開始，味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、聽覺(jué)會(huì)在大腦中專門的區(qū)域里發(fā)育。
4、懷孕5個(gè)月的第四周
胎寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到16厘米左右，體重不到300克，生長(zhǎng)趨于穩(wěn)定。胎寶貝開始有了腦部的記憶功能，你和愛人的溫言軟語(yǔ)小寶貝都能記下來(lái)。皮下脂肪開始生成，味覺(jué)、嗅覺(jué)、聽覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)等感覺(jué)器官迅速發(fā)育。心跳已經(jīng)十分活躍，小手小腳都能在羊水中自由活動(dòng)了。
