產(chǎn)后豐胸的佳時(shí)機(jī)

　　時(shí)機(jī)一：疏通

　　給健康加份“保險(xiǎn)”、“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提?、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶?個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會(huì)有事半功倍的效果。

　　時(shí)機(jī)二：喂奶

　　使乳房“再發(fā)育”不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

　　時(shí)機(jī)三：飲食

　　不應(yīng)節(jié)食減肥，胸部保養(yǎng)再配以合理的營(yíng)養(yǎng)飲食，會(huì)讓你有意外的驚喜。許多愛(ài)美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　時(shí)機(jī)四：及時(shí)按摩

　　給自己制定一個(gè)良好的起居計(jì)劃，堅(jiān)持每天早上起床前和晚上睡覺(jué)前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個(gè)月后即會(huì)出現(xiàn)明顯效果。簡(jiǎn)單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较颍竽鏁r(shí)針?lè)较?，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

　　產(chǎn)后利于豐胸的飲食習(xí)慣

　　吃青木瓜

　　木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　喝酸奶

　　酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，每天飲用250ml左右的酸奶，對(duì)產(chǎn)后豐胸有一定的保健效果。

　　服用維生素E

　　每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸，利于激素分泌，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。

　　補(bǔ)充膠原蛋白

　　含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等，營(yíng)養(yǎng)乳房，不增肥。

　　補(bǔ)充維生素C

　　橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。