孕婦在懷孕期間要注意的事情還是比較多的，不論是飲食還是身體健康，那么孕婦能吃板栗嗎、孕婦不能吃哪些食物呢、孕婦能吃生板栗嗎，下面就讓我們一起來了解一下孕婦是否能吃板栗吧。

　　板栗具有比較豐富的營養(yǎng)價(jià)值，板栗還有著千果之王的美譽(yù)哦，在板栗中，含有比較多的維生素C以及各類的礦物質(zhì)，此外，在板栗中還含有比較多的蛋白質(zhì)以及淀粉。

　　從板栗的營養(yǎng)價(jià)值和功效來說孕婦是可以吃板栗的，那板栗對于孕婦有什好處嗎?

　　孕婦能吃板栗嗎

　　栗子的具體營養(yǎng)功效如下

　　1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

　　2.板栗中含有比較多的黃素，經(jīng)常是板栗的話，對于那些口中有瘡以及潰瘍的人有很大的好處哦。

　　3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

　　4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

　　孕婦吃板栗的好處

　　1.板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力

　　促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

　　2.健身壯骨，消除疲勞

　　在國外，人們稱板栗是人參果，板栗中會(huì)含有比較豐富的營養(yǎng)，這對于孕婦來說都是比較好的東西，孕婦常吃板栗還可以強(qiáng)健身體，可以幫助孕婦消除疲勞。

　　3.養(yǎng)胃健脾

　　板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

　　4.提高免疫力

　　板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

　　5.促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

　　6.治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

　　栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。