孕婦在懷孕期間的飲食是非常重要的，如果對于不是太了解的食物的話就不要嘗試去吃哦，那么孕婦能喝酸奶嗎、孕婦不能吃哪些食物呢、孕婦能喝早餐奶嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　相對于牛奶這樣的奶制品來說，酸奶就要具有更高的營養(yǎng)價值了，酸奶可以幫助我們調(diào)節(jié)腸胃，還能幫助我們增強免疫力哦。

　　但是對于準(zhǔn)媽媽來說，孕期可以喝酸奶嗎?喝酸奶有哪些好處?孕期喝酸奶要注意什么呢?

　　孕婦能喝酸奶嗎

　　孕婦是可以飲用酸奶的，特別是那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準(zhǔn)媽媽。

　　營養(yǎng)價值高

　　酸奶也是基于牛奶所調(diào)制而成的奶制品哦，因為酸奶的主要成分和牛奶是沒有什么差別的，只是更加的容易被我們?nèi)梭w吸收而已。

　　在補充鈣與蛋白質(zhì)的同時，促進身體消化，幫助準(zhǔn)媽媽排便。

　　反酸不宜飲用

　　需要準(zhǔn)媽媽留意的是，如果妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，反酸現(xiàn)象頻現(xiàn)，那么說明胃里的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應(yīng)。

　　只有在食用足量食物后，才可飲用酸奶。到了孕8月以后，若要補充鈣質(zhì)，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因為酸奶在制造過程中，鈣元素已經(jīng)有所損失，而且其中的乳酸也會讓準(zhǔn)媽媽的肝臟不適，需適度飲用。

　　孕婦喝酸奶的好處

　　1.降血壓

　　有專家研究表示，酸奶可以幫助我們?nèi)梭w調(diào)節(jié)血壓哦，幫助我們穩(wěn)定血壓，每天喝兩到三杯的酸奶可以預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。

　　因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調(diào)理。

　　2.調(diào)節(jié)腸胃功能

　　酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護腸胃環(huán)境的安全，增強體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。

　　3.預(yù)防婦科疾病

　　該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。

　　因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽，如果擔(dān)心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。

　　4.增強體質(zhì)

　　準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。

　　5.預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　孕期女性由于體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準(zhǔn)媽媽們吸收更多的鈣元素，遠(yuǎn)離骨質(zhì)問題。

　　孕婦什么時候喝酸奶好

　　空腹喝酸奶不好，傷胃而且也有礙酸奶的營養(yǎng)吸收，胃不好的人本來就不怎么適宜喝酸奶的更加不能空腹喝，可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水，既排毒又養(yǎng)胃，然后吃些淀粉類的東西，比如饅頭，餅干，面包之類的。然后再喝酸奶這樣好。

　　酸奶的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達(dá)到促消化的效果。對于正餐過后的消化有很好的促進作用。但是早晨起來空腹則不適宜食用乳制品，過度的腸道蠕動會造成腹瀉。所以建議不要空腹食用牛奶或酸奶。