怎么懷孕?這已經(jīng)成為很多人心中的一道坎。在我們生活中，有許多人都不知道怎么才能懷上孕，更不知道如何可以快速懷孕。不過沒關系，今天小編就來為大家一一為大家解答一下，如果你還在為懷孕困難的話，那就趕緊來看看吧。

　　怎么才能懷上孕

　　在我們日常生活中，有很多人都會出現(xiàn)懷孕困難的情況。那怎么才能懷上孕呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1.夫妻雙方加強身體的鍛煉

　　為了有一個健康的體魄，天天堅持跑步鍛煉身體，男的可以打一下籃球，女的可以跳舞和跳繩。

　　2.不吸煙喝酒、早睡早起

　　煙酒熬夜和不規(guī)則的睡眠時間也會影響身體素質以及精子、卵子質量的。

　　3.加強營養(yǎng)

　　當患不上的時候，這個時候就要必要補充身體中的鋅元素，因為鋅元素可以強化精子的質量。而一般魚蝦以及海鮮中都是含有豐富的鋅元素的。

　　4.不亂吃藥和抗生素

　　不要亂吃藥，吃藥也要在醫(yī)生的建議下吃藥。

　　5.雙方都去醫(yī)院檢查

　　男方檢查精子的質量，比如精子活動率啊，活動能力啊，是否合格達標，生殖系統(tǒng)的健康，在確保了以上的情況下就可以要一個健康的寶寶了。

　　6.同房后平躺著休息

　　這樣做的目的是，讓更多的精子能達到子宮，不流出來。

　　7.要有好的心情和信心

　　想要懷上孩子，一定要邁出心理負擔或者是心理陰影，要給自己足夠的信心，這才對于懷孕是很有幫助的。

　　如何快速懷孕

　　1、同房時采用什么樣的姿勢有助于懷孕

　　增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計算排卵期等等,都已經(jīng)為人熟悉,但是姿勢問題卻很少被討論到,其實這是缺乏經(jīng)驗的新婚夫妻間一個常見的令人疑惑的問題,愛愛的姿勢,是不是真的會影響到受孕機會?如果沒有科學的觀念，許多未來準媽媽會為了“怎么從身體里流出來了”之類的疑問無端煩惱，如果再加上有個過于著急也同樣沒有多少經(jīng)驗的未來準爸爸，常常會引起不必要的互相指責。

　　2、傳統(tǒng)方式更容易受孕

　　愛愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的佳體位。采取這種體位時，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結合。而對女方而言，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創(chuàng)造了有利條件。而男方在后沖刺的時候，盡量接近深處，也是使精子路程縮短的方法。

　　3、讓地球重力來幫忙

　　其實，所有的女人在愛愛后采取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出，并不是你特別沒有容納能力。這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，愛愛后可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上?；蛘吣阋部梢栽趷蹛蹠r，采取男方在上，女方在下的傳統(tǒng)體位，但躺下來的時候千萬別忘了在你的臀下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。

　　4、愛愛后不要立刻起身

　　愛愛后，千萬不要立刻從床上跳起來參加有氧運動訓練班，很多女人會想馬上去沖個澡，慢著，可以等一等。如果你想懷孕，就應該老老實實地躺在床上休息一會兒，這樣可以防止精液外流。無法高舉雙腿的時候，佳姿勢是側臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。.