孕婦對于我們來說是屬于特殊群體，因此在女性在懷孕的時(shí)候需要注意許多的，比如睡姿。那孕婦什么睡姿佳呢?孕婦睡姿應(yīng)該注意什么呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就趕緊來看一下吧。

　　孕婦佳睡姿

　　對于許多新媽媽來說，都是不知道如何選擇一個(gè)佳的睡姿。其實(shí)孕婦佳的睡姿就是左側(cè)臥睡。

　　不過，妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很重，因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦好采取左側(cè)臥位睡姿。

　　一般心臟在左邊，所以睡覺時(shí)好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對心臟的壓迫。

　　但對于孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

　　如果孕婦采用左側(cè)臥睡的話，則可以有效減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，并且還可以有效緩解子宮供血不足的情況，對于胎兒的生長與發(fā)育也是非常有利的。

　　孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿

　　雖然不少孕婦知道孕中后期采取左側(cè)睡姿比較好，但是卻并不知道采取左側(cè)臥位的具體好處有哪些。

　　1、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

　　3、在孕晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。

　　如果當(dāng)胎兒發(fā)育遲緩的時(shí)候，則采取左側(cè)臥睡是具有一定治療效果的哦。而且對于胎兒的發(fā)育是非常有好處的。

　　所以，孕婦采取左側(cè)臥睡姿對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥睡姿的同時(shí)好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

　　孕婦睡姿有講究嗎

　　人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對于常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關(guān)緊要。但是，對于孕婦來說，睡姿不對可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　1、仰臥

　　懷孕后，如果采取仰臥的睡姿，那么膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還會(huì)使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

　　2、俯臥位

　　很少有人會(huì)采取這樣的睡姿，對于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。

　　3、右側(cè)臥

　　懷孕期間，如果長期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

　　4、左側(cè)臥

　　左側(cè)臥位是妊娠晚期的佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

　　還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。