甜糯米粥(預(yù)防便秘，糖尿病人不宜吃)。
紅豆湯(補(bǔ)血，利尿，促進(jìn)乳汁分泌)。
西紅柿瘦肉湯(補(bǔ)血，促進(jìn)消化)。
麻油魚。
素?zé)跗?適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨(dú)使用，也可一起使用。)
剖腹產(chǎn)飲食注意事項(xiàng)
1、主食種類多樣化
粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
2、不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。
3、多進(jìn)各種湯飲
湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。
紅糖水的飲用時(shí)間不能超過10天，因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。
4、多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
5、飲食要富含蛋白質(zhì)
應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95g即可。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，剖腹產(chǎn)的飲食食譜有很多講究，剖腹產(chǎn)對(duì)女性子宮的傷害很大，因此，在月子期間，女性一定要調(diào)養(yǎng)好自己，有助于身體的恢復(fù)。飲食營(yíng)養(yǎng)能幫助恢復(fù)體力，而且有助于乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)更全面。
