食物要多樣化

　　多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　下面再來看看孕婦補血的誤區(qū)有哪些吧。

　　孕婦補血的誤區(qū)

　　只要不貧血就不必補鐵

　　鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關(guān)鍵的元素，對于促進胎兒的正常發(fā)育、生長以及防止早產(chǎn)有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準(zhǔn)媽媽常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽，補鐵補血尤為重要。那些認為不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑的準(zhǔn)媽媽，一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。

　　查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

　　懷孕后，很多孕媽媽或者家中的老人，天天都會煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作為補血之用，其實這種做法對于孕媽媽補血沒有太大的作用，因為紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含鐵雖然很高，長期食用能夠調(diào)理孕媽媽貧血的情況，但是植物中的鐵的吸收率要遠遠低于動物性食物。

　　動物肝臟膽固醇太高了，吃不得

　　動物肝臟能夠補血是眾人皆知的事情，可是有些孕媽媽因為擔(dān)心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會對身體以及寶寶的發(fā)育有影響。其實動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒有孕媽媽們想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔(dān)心是沒有必要的。而適量的膽固醇卻是促進胎兒發(fā)育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營養(yǎng)，因此，孕媽媽不必太過于擔(dān)心。

　　結(jié)語：孕婦食譜在家庭中是極為重要的，當(dāng)孕婦貧血的時候，我們要知道孕婦補血的食物有哪些，要知道孕婦吃什么補血，畢竟孕婦處在一個重要的時期，所以飲食一定要注意，不要亂吃食物。