4、保持健康的體重

　　體重是反映孕媽媽體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一，身體太瘦或者是太胖對于胎兒的健康都是不利的。身體太瘦或者是太胖甚至是不易懷孕的。因此，孕媽媽在準(zhǔn)備懷孕之前一定要控制好自己的體重，不能因為太瘦導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，也不能因為太胖導(dǎo)致并發(fā)癥，例如糖尿病和高血壓。

　　懷孕時

　　懷孕時，即成功懷上寶寶之后。懷孕之后身體會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，針對這些癥狀我們需要做出正確的應(yīng)對措施。

　　1、飲食要清淡有營養(yǎng)

　　懷孕后，孕媽媽需要的營養(yǎng)由之前的單份變成了雙份，但是前期會出現(xiàn)孕吐不想吃飯的現(xiàn)象。這時候就需要準(zhǔn)備一些開胃又有營養(yǎng)的食物了。補充營養(yǎng)我們可以選擇蔬菜瓜果這些富含維生素卻不油膩的食物，此外選擇一些酸性的食物還可以緩解孕吐現(xiàn)象。

　　此外，孕婦喝牛奶來補充營養(yǎng)是必不可少的，因為牛奶中含有豐富的微量元素，可以滿足胎兒發(fā)育的需要。

　　到了懷孕后期，我們會發(fā)現(xiàn)孕媽媽的食量會增大，但是切記不要一次性吃太多，我們可以選擇少食多餐。這樣既可以滿足饑餓感，又能幫助身體消化吸收。

　　2、保護身體避免用藥

　　在懷孕期間，小編建議大家還是要保護好自己的身體，輕易不要生病。因為生病了就意味著兩種情況：一是自我痊愈，而是藥物治療。例如一個小小的感冒，雖然孕媽媽自己可以“熬”過去，但是這個過程可能會妨礙胎兒的正常發(fā)育;如果選擇藥物治療，那么藥物中的化學(xué)物質(zhì)就會傷害到胎兒。

　　所以，孕媽媽在懷孕期間一定要注意保護好自己的身體，不受到疾病的侵害。如果生病了一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下用藥，不可自行胡亂吃藥。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了如何擁有健康寶寶的方法，您都了解了嗎?孕媽媽們在決定懷孕之前一定要保證自身的身體健康;懷孕之前要遠(yuǎn)離煙酒，多吃些含有葉酸的食物;懷孕之后飲食要清淡又營養(yǎng);保護好身體避免用藥。