預(yù)防孕婦感冒的妙招

　　孕婦是特殊群體，免疫力較低，一不小心容易感冒。那么孕婦感冒了怎么辦呢?下面就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　感冒雖不是啥大病，可孕期一旦感冒，整個(gè)人都感覺(jué)不好了，頭痛頭暈四肢無(wú)力，妊娠反應(yīng)不覺(jué)加重，一個(gè)字，難受啊;又礙著胎寶在肚，不敢吃藥治病亂投醫(yī)，好的方法就是預(yù)防，可有妙招?

　　一、4個(gè)時(shí)刻，孕媽記得防感冒

　　過(guò)度勞累時(shí)

　　孕媽咪白天工作忙不停，晚上辛苦追劇深更半夜，這么消耗身體成本可是大大的不妙，導(dǎo)致自身免疫力下降不說(shuō)，如果此時(shí)遇到流感病毒侵襲，絕對(duì)很容易中招。

　　孕媽須知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規(guī)律，各種營(yíng)養(yǎng)攝取均衡;早睡早起，22點(diǎn)以后按時(shí)休息，不要晚上熬夜玩手機(jī)追劇喲。

　　溫差較大時(shí)

　　每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí)，感冒就容易找上門。天冷時(shí)，人的毛孔會(huì)收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲;天熱時(shí)，毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。

　　孕媽須知：孕媽咪溫差較大時(shí)注意及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。

　　無(wú)論是辦公室，還是商場(chǎng)、地鐵等室內(nèi)場(chǎng)所，如果人群過(guò)于密集，就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。

　　孕媽須知：大環(huán)境難以改變的時(shí)，孕媽咪可以自己想辦法，自覺(jué)地多出去走走曬曬太陽(yáng)。

　　情緒無(wú)常時(shí)

　　研究表明，情緒對(duì)感冒有一定的影響，急躁和抑郁時(shí)，人也容易感冒。急躁會(huì)讓孕媽的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說(shuō)的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒;抑郁的時(shí)候，也會(huì)讓孕媽吃不好、睡不好，對(duì)孕媽全身代謝都會(huì)造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

　　孕媽須知：孕媽注意保持好心情，避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會(huì)加重你的內(nèi)熱。

　　二、小細(xì)節(jié)大智慧，孕媽輕松預(yù)防感冒

　　感冒的日常預(yù)防在于生活中的細(xì)節(jié)之處，只要在以下這些時(shí)候或地方多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就不懼怕感冒的侵襲。

　　勤洗手講衛(wèi)生，感冒病毒閃閃閃

　　經(jīng)常洗手可減少接觸感冒病毒的機(jī)會(huì)，孕婦在外出回家后、進(jìn)食前、如廁后都要進(jìn)行有效地洗手。

　　勤打掃常開(kāi)窗，新鮮空氣換換換

　　流感病毒可通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，每天開(kāi)窗通風(fēng)是好的消毒方式。如果霧霾天，空氣污染指數(shù)較大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。流感流行期間可用食醋熏蒸法對(duì)房間進(jìn)行消毒，預(yù)防感冒。

　　人多不去湊熱鬧，減少感染躲躲躲

　　孕媽咪盡量少去超市、電影院、KTV等擁擠、嘈雜的公共場(chǎng)所，這些地方空氣較污濁，病原微生物密度也高于其他地區(qū)，孕婦抗病力較低，極易感染。有些公共場(chǎng)所如果不得不去，好帶上口罩，特別是到醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)。