緩解孕期便秘的粥
便秘是很多準媽媽在孕期都會遇到的難題，千萬別忽視孕期便秘哦。不僅會危害到母體健康，還會影響到胎兒發(fā)育。在這里，為大家?guī)砭徑獗忝氐闹嗥?，幫準媽媽們輕松應對便秘現(xiàn)象。
桑葚子粥
桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑葚子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。
菠菜粥
新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連服數(shù)日。
芝麻粥
黑芝麻炒熱研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。
柏子仁粥
將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦。
無花果粥
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥，服時加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦。
胡桃粥
胡桃肉30克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入調(diào)勻，早晚各服一次，具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。
除了多喝粥，孕婦便秘要多食富含粗纖維素的水果、如奇異果、香蕉、梨、葡萄、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。此外，以下的食物也可以防止便秘，可以放心進食。
圓白菜
圓白菜營養(yǎng)豐富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進消化、預防便秘，提高人體免疫力。
