特點

　　這款美味幫助孕媽媽補充多種維生素，幫助排尿、促進消化，是控制體重的好選擇。

　　蠔油菜花

　　材料

　　菜花400克，香油2克，蝦子醬油15克，鹽、蠔油、白糖、料酒各10克，蔥花5克，干淀粉70克，花生油。

　　作法

　　1)菜花洗凈，掰成小朵，隨涼水下鍋，同時加入鹽5克，煮熟后撈出，瀝去水分，均勻地滾上干淀粉。

　　2)將蝦子醬油、鹽、蠔油、白糖、料酒、干淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成芡汁。

　　3)炒鍋上火，放入花生油，燒至七成熱，下菜花炸呈金黃色，撈出，瀝油。

　　4)鍋內(nèi)留點油，下蔥花略煸，投入菜花，倒入芡汁，翻炒均勻，淋入香油，即成。

　　特點

　　這款美味脆而香，有耗油的香味，幫助孕媽媽開胃消食，化滯消積。

　　冬瓜木耳湯

　　材料

　　冬瓜500克，瘦肉150克，水發(fā)木耳20克，水發(fā)香菇15克，姜2片，蔥段5克;油10克，鹽2克。

　　作法

　　1)肉切片;冬瓜洗凈，切厚塊;冬菇、木耳洗凈，撕碎。

　　2)鍋里放油至七分熱時，同時,放入肉片翻炒，變色后加水燒開。

　　3)然后放冬瓜、木耳、冬菇、姜片、蔥段，改文火煲20分鐘，后調(diào)味即成。

　　特點

　　這美味幫助新媽媽補充微量元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝平衡，還能蠕動腸胃，減少對食物脂肪的吸收。也是不錯的孕婦控制體重食譜哦!