產(chǎn)后大把的掉頭發(fā)該怎么辦

　　女人懷孕時(shí)身體內(nèi)雌性激素水平升高，抑制了頭發(fā)的衰老，此時(shí)頭發(fā)非常烏黑濃密，脫落較少。生完寶寶后大量掉頭發(fā)是因?yàn)轶w內(nèi)雌性激素含量明顯減少，產(chǎn)后一周就會(huì)恢復(fù)到孕前的水平，因此，失去了大量雌性激素的“滋養(yǎng)”，頭發(fā)自然會(huì)紛紛掉落。

　　也就是說(shuō)，女人生完寶寶后掉頭發(fā)是比較正常的現(xiàn)象!遇到這種情況會(huì)讓產(chǎn)婦感到害怕、緊張、焦慮甚至精神崩潰，進(jìn)而導(dǎo)致精神性脫發(fā)的發(fā)生!這時(shí)如果營(yíng)養(yǎng)上搭配不合理或是寶寶晚上哭鬧不睡影響媽媽休息，那么，產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題就會(huì)更為嚴(yán)重。那么，女人生完寶寶后掉頭發(fā)怎么辦呢?

　　一、注意洗發(fā)技巧

　　1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。

　　2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。

　　3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。

　　4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。

　　5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。不宜用毛巾搓擦。好讓頭發(fā)自然干燥

　　二、盡量避免燙發(fā)

　　染發(fā)次數(shù)燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。

　　三、正確食療

　　1、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果

　　如櫻桃、蘋(píng)果、大棗等。

　　3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)

　　魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　4、進(jìn)食易消化的食物

　　高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。除此之外，還應(yīng)注意保持樂(lè)觀(guān)情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。