孕婦補(bǔ)鐵的重要性

　　孕婦多患缺鐵性貧血，因此補(bǔ)鐵很重要，可以通過(guò)鐵劑補(bǔ)充，如鐵之緣片等，補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的食物也要多吃，如黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

　　另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

　　動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒。

　　豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上。但是大家要注意豬血不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

　　孕婦補(bǔ)血不可忽視水果

　　孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

　　婦女在懷孕期間對(duì)鐵的需要量明顯增加，這不僅是要滿足孕婦自身的需要，而且還要滿足胎兒發(fā)育之需要。但在妊娠期何時(shí)開(kāi)始“補(bǔ)鐵行動(dòng)”則有講究，特別是口服鐵劑的補(bǔ)充，既不能過(guò)早，也不能太遲，更不能濫補(bǔ)。

　　妊娠期對(duì)鐵的需要量有一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，在妊娠早期中，胎兒發(fā)育尚處在胚胎期，孕婦對(duì)鐵的需要量與未懷孕前大致相同，此時(shí)并不需要額外補(bǔ)鐵，日常膳食即可滿足。進(jìn)入妊娠中期之后，胎兒身體形成并發(fā)育，需要母體為其供應(yīng)較多的鐵，并且母體的血容量也在此時(shí)開(kāi)始增加。因此，孕婦要在這一時(shí)期中特別注意膳食鐵的補(bǔ)充，多吃瘦肉、豆類、菠菜、海帶等含鐵豐富的食物，以滿足鐵的需要量。

　　到了妊娠晚期，胎兒發(fā)育進(jìn)入快速階段，對(duì)鐵的需要量顯著增加，僅靠膳食鐵已難以滿足需要。因此，妊娠晚期除了要注意攝食高鐵食物之外，還要口服鐵之緣片等鐵劑加以補(bǔ)充。

　　一般情況下，預(yù)產(chǎn)期的前一個(gè)月是口服鐵劑的佳補(bǔ)充期，無(wú)論孕婦是否患有貧血，都要予以小劑量口服鐵劑?？诜F劑有多個(gè)品種，硫酸亞鐵的胃腸道刺激副作用過(guò)大，不可用于妊娠期。乳酸亞鐵，蛋白琥珀酸鐵、富馬酸鐵和右旋糖酐鐵等的胃腸道刺激副作用相對(duì)較小，小劑量服用不會(huì)影響孕婦的食欲和胃腸道功能，也不會(huì)引起明顯的胃腸道副作用，可作為妊娠晚期的一線補(bǔ)鐵藥物。