二、臀部變化

　　除了胸部之外，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多生完孩子的女性，其臀部會(huì)變大或肥胖。

　　原因

　　首先，在懷孕期間女性的盆骨起到支撐起胎兒和胎盤(pán)的作用，而隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，胎兒頭部進(jìn)入盆骨，人體分泌一種多肽類(lèi)激素即松弛素，使盆骨的韌帶松弛，利于子宮的擴(kuò)張，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備。

　　其次，當(dāng)分娩時(shí)盆骨的肌肉會(huì)因?yàn)闃O度的擴(kuò)張而受到傷害，但是這種情況會(huì)在產(chǎn)后恢復(fù)。

　　這些原因引起了女性產(chǎn)后盆骨變大，而盆骨變大不是女性臀部走樣的主要原因，而是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)、久坐和其他不良的生活習(xí)慣引起的。

　　解決方法

　　生完孩子后女性是可以避免臀部變形的，正確的睡姿和運(yùn)動(dòng)可以將盆骨“收回”的作用，避免“大屁股”的出現(xiàn)。

　　首先，睡眠時(shí)的床墊軟硬要適中，太硬容易導(dǎo)致盆骨歪斜，太軟身體容易疲憊。并且睡姿好采取側(cè)臥、仰臥交替進(jìn)行。

　　其次，分娩時(shí)盆骨肌肉會(huì)因過(guò)度擴(kuò)張而變得薄弱，此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)鍛煉這些肌肉。如平臥時(shí)抬高雙腿，避免二郎腿和使用繃帶等。

　　三、身體維度改變

　　女性生完孩子之后身材會(huì)發(fā)生改變，如果勤于鍛煉，那么有利于身材的恢復(fù)。但是，很多新媽媽都都忙于照顧孩子，加之身體代謝的改變，導(dǎo)致身體各個(gè)部位的維度都在增加，即我們常說(shuō)的“變胖了”、“變壯了”。

　　原因

　　首先，現(xiàn)代女性的生育年齡在25-30歲之間，此時(shí)人體的新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始減慢，同時(shí)女性忙著照顧孩子和工作，無(wú)暇鍛煉。出現(xiàn)熱量剩余轉(zhuǎn)變?yōu)橹粳F(xiàn)象，所以變胖在所難免。

　　其次，傳統(tǒng)的思想認(rèn)為女人生完孩子會(huì)變虛弱，所以會(huì)大量的進(jìn)補(bǔ)，加之月子里運(yùn)動(dòng)少，過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪、油脂和碳水化合物堆積在人體上，引起肥胖。

　　所以，這些都導(dǎo)致了身體各個(gè)部位的維度都增加的現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：新生命的到來(lái)給每個(gè)家庭帶來(lái)了的喜悅，但有些母親卻會(huì)因?yàn)榉置溥^(guò)后缺少鍛煉和不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致乳房的下垂、臀部的變大和肥胖。而為了避免這些現(xiàn)象，除了要科學(xué)的坐月子、哺乳，還需要適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓女性的身材恢復(fù)得更好。

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