很多媽媽在生完寶寶都都會(huì)對(duì)著肥胖的身體暗自神傷，尤其是看到現(xiàn)在火起來的A4腰就更不開心了。那么女人產(chǎn)后肥胖怎么辦才好呢?有什么治療肥胖的方法能幫助我們呢?接下來就跟著小編一起去文章中看一看女人產(chǎn)后肥胖如何減肥吧!

　　很多媽媽試圖挑戰(zhàn)一把A4腰，可無奈，當(dāng)拿出薄薄的紙，再照照鏡子后，果斷放棄了。很多人都有這樣的苦惱，生下寶寶后，孕期那粗獷的身材像刻下了模板一樣，多出來的肉怎么也甩不掉。

　　許多人為了A4腰，產(chǎn)后迅速調(diào)整孕期“暴飲暴食”的狀態(tài)，急速節(jié)食，甚至不吃不喝。但是，A4腰固然美麗，媽媽們的身體更加重要，我們不能只要妖嬈，丟掉健康。

　　這不，有專家跳出來向各位媽媽宣示，A4腰并非評(píng)估一個(gè)人肥胖的科學(xué)指標(biāo)，不必盲目跟風(fēng)。按照中國人的體質(zhì)來說，女性腰圍不超過80厘米、男性腰圍不超過85厘米，都屬于健康型腰圍。

　　參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，網(wǎng)友們曬出的照片接近于“A4腰”型，屬于健康型腰圍范圍內(nèi)。但是這并不意味著腰圍比A4紙粗一點(diǎn)就不健康。

　　其實(shí)無論腰圍如何，首先我們應(yīng)注意的是自己的健康。可是許多媽媽訴苦，不要談大道理，我就要A4腰!接下來告訴大家一些健康的減肥妙招。

　　定時(shí)定量

　　一日三餐不定時(shí)，容易發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致身體不健康。所以，定時(shí)定量才是健康飲食方式，并且養(yǎng)生三餐一定要吃的習(xí)慣。

　　改變進(jìn)餐順序

　　正確的進(jìn)餐順序，先喝水，再喝湯，再吃蔬菜，后才吃肉類和米飯。

　　用番茄解饞

　　餐與餐之間，或許你已養(yǎng)成吃點(diǎn)心的習(xí)慣，然而，點(diǎn)心正是發(fā)胖的危險(xiǎn)食物。餓了，吃個(gè)不會(huì)胖又有飽足感的番茄，解解饞吧!

　　少油的營養(yǎng)高湯

　　高湯中的豐富鈣質(zhì)，是產(chǎn)后媽媽和寶寶所不可或缺的。飲用高湯之前，先去除漂浮在上面的油質(zhì)。

　　多吃綠色蔬菜

　　用餐時(shí)，不妨少吃飯，多吃蔬菜，因?yàn)?，蔬菜里的纖維質(zhì)會(huì)有飽腹感，不易發(fā)胖。帶湯汁的菜肴，應(yīng)將湯汁稍加瀝干后再吃。