孕婦想生兒子的注意事項

　　拒絕快餐誘惑

　　外面的快餐雖然方便，但是并不適合孕婦。因為孕婦一個人吃兩個人的東西，需要的營養(yǎng)會大大增多。而快餐的烹調方式十分不好，都是高鹽、高油，容易造成高卡路里和高膽固醇。所以孕婦避免外食，盡量在家吃，吃營養(yǎng)價值比較高的食物。

　　三餐要定時

　　吃飯定時定量對身體好，我們每一個都知道。對孕婦也一樣，孕婦必須保持定時定量吃飯。如果三餐不定時，人會容易發(fā)胖，同時也影響身體健康，對胎兒也不好。要做一個好的媽媽，就讓自己有良好的飲食習慣。

　　那些食物孕婦不能吃

　　酒精、咖啡因、不熟的蛋肉對孕婦都不好，所以孕婦必須避免。如果有喝酒或和咖啡的人，必須注意這點?？Х纫蚩蓪е铝鳟a率提高，為了胎兒和自己的健康，要多留意。還有，孕婦不能亂吃藥，必須征求醫(yī)生的同意，才好吃藥。

　　防止孕婦常見病

　　每個孕婦都有一些孕婦常見病，必須尋求正確的方法來解決。例如便秘，不要用緩瀉劑或蓖麻油治療便秘，對孕婦會有影響的，因為它們影響吸收功能。多吃富含纖維的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。多運動，也會防止便秘。

　　別讓自己餓著

　　孕婦都比較容易餓，所以在家在多放一點零食，讓餓的時候墊墊肚子。但是選擇零食也要講究，薯條薯片這類零食就要少吃。因為這類食品都含有丙烯酰胺這種化學物質，對胎兒不好。糕點，牛奶這類可以適量吃。

　　不宜只吃素，不吃肉類食品

　　經常吃素的人要注意，孕婦需要的營養(yǎng)比平常多，只吃素會導致胎兒營養(yǎng)不良，所以孕婦要均衡飲食，蛋白質、脂肪、維生素都要得到足夠的吸收。

　　不要喝冷飲，不要吃冷食

　　冷的食物影響孕婦的腸胃，使胃液分泌減少，消化功能降低，從而令孕婦消化不良、食欲不振，嚴重的時候，還會引起腹痛。有時候，還會引起上呼吸道感染。所以孕婦要盡量避免喝冷飲和吃冷食。

　　要保持良好的心態(tài)，愉悅的心情

　　孕婦有輕微產前抑郁癥是很正常，但是要懂得調節(jié)自己的情緒，讓自己有良好的心態(tài)，愉悅的心情，對胎兒才會好。媽媽心情不好，胎兒會感受的到的，所以要小心啊!

　　孕婦想要身體健康好吃這7類食物

　　1、佳蔬菜

　　蔬菜是孕婦必吃食物之一，尤其是菠菜。

　　因為菠菜含有豐富的葉酸，名列蔬菜頂部。葉酸的重要的功能，以保護從脊髓分裂，腦積水，無腦等神經系統(tǒng)畸形胎兒的損害。隨之而來的專家主張懷孕早期2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。

　　同時，在一個大量的B族維生素可以預防盆腔感染菠菜孕婦，精神抑郁，失眠等常見的妊娠并發(fā)癥。

　　菠菜中含有草酸也多，草酸會干擾鐵，鋅等微量元素和人體的吸收和消除該方法的缺點是第一次進入沸水煮菠菜，然后銷毀大部分草酸即被，吃的安全。

　　2、好的飲料

　　孕婦喝什么飲料好?專家建議，綠茶是一種微量元素，理由是“富礦”中鋅的胎兒發(fā)展的突出作用是其中之一。

　　據在飲食，比非孕婦誰喝超過一天至14毫克鋅攝入盡可能多的情況經常飲茶同樣的決心。另外，綠茶有很多因素的鐵質，所以經常飲茶可以預防貧血。

　　但傳統(tǒng)的觀點是在懷孕期間不喝酒，主要是由于茶葉中的鞣酸可干擾食物，鋅，鐵和其他元素的吸收。