產(chǎn)婦吃什么補品好

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后一般身體比較虛弱，需要及時進補，不過產(chǎn)婦坐月子不論是食補還是藥補都非常有講究，產(chǎn)婦坐月子吃什么補品好?就讓小編為大家一一介紹吧!

　　一、食補

　　1.小米粥

　　營養(yǎng)特點：含較多的vb1和vb2，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

　　溫馨提示：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

　　2.紅糖

　　營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。

　　溫馨提示：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

　　3.雞蛋

　　營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復體力。維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

　　溫馨提示：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　4.湯類

　　營養(yǎng)特點：燉湯營養(yǎng)豐富，容易消化。排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯，不少湯還有通乳的作用，特別適合哺乳中的女性。

　　溫馨提示：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。