3.粗鹽袋熱敷法

　　買(mǎi)食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用

　　緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。好能一日一次，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期以上，鹽可重復(fù)使用。

　　三、食療

　　飲食上多吃易消化且富合營(yíng)養(yǎng)的湯類(lèi)食物;多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等;多吃補(bǔ)血類(lèi)食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、蓮子等;也要適當(dāng)吃些蔬菜，以保持大便通暢。

　　禁食寒涼和辛辣的食物。對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛劇烈且有高熱者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以防患風(fēng)濕熱而延誤病情。

　　產(chǎn)后乏力怎么調(diào)理

　　產(chǎn)后乏力常常是氣虛的表現(xiàn)。氣虛的人常常會(huì)感到全身乏力、疲憊不適、氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳或大便溏泄，且常易感冒。

　　佳菜：綠色蔬菜

　　產(chǎn)后脫發(fā)的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

　　佳菜：山藥

　　山藥能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮”。對(duì)脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等有很好的食療效果。

　　產(chǎn)后不適用飲食調(diào)理是我國(guó)食療文化中的一個(gè)重要方面，如果產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)一些輕微不適就用以上的方法吧，但如果不適很?chē)?yán)重就要及時(shí)去看醫(yī)生。