孕婦營養(yǎng)早餐食譜
1：美味德式香腸煎蛋
材料
德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。
做法
起一平底鍋，下少許油;先煎熱狗腸，快好時撥到鍋邊保溫。
鍋中下2個蛋，蛋白成型變白后，下西紅柿煎出汁;然后下點水蓋鍋蓋;黃瓜切好擺盤，擺上煎好的熱狗腸和雞蛋即可。
2：美味粗糧粥
材料
紅豆、綠豆、芡實、扁豆、米。
做法
將材料全部洗凈;倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯按鈕。
半小時后再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫，可根據(jù)自己需要加鹽或糖。
3：意大利火腿土司
材料
芝士、牛油、土司、火腿、面包。
