消除妊娠紋，對(duì)于女來說是刻不容緩的。因?yàn)槿焉锛y的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致女性皮膚松弛，而且會(huì)造成產(chǎn)后肥胖。那如何消除妊娠紋呢?妊娠紋又應(yīng)該如何預(yù)防呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　如何消除妊娠紋

　　妊娠紋應(yīng)該如何消除呢?可能有許多人都是不知道消除妊娠紋的方法。不過沒關(guān)系，今天小編就來為大家介紹一下消除妊娠紋的一些方法。

　　一、改善肌膚，恢復(fù)皮膚彈性

　　不用說都知道，寶媽的肚皮在經(jīng)過一輪吹皮球一樣的經(jīng)歷之后，肚子上的肌膚肯定受損了。因此要想去妊娠紋，第一步就是改善腹部的肌膚，讓皮膚慢慢恢復(fù)彈性。

　　那有什么辦法可以讓皮膚恢復(fù)彈性嗎?當(dāng)然有的呀，而且恢復(fù)皮膚的彈性還很簡(jiǎn)單呀，像瑜伽呀，游泳呀，慢走慢跑等都是不錯(cuò)的辦法。

　　其實(shí)瑜伽真的是一個(gè)女性健康瘦身的好途徑。女性練瑜伽不僅能幫助去掉身上多余的贅肉，同時(shí)還能塑身，淡化妊娠紋。

　　游泳是一個(gè)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡究梢蕴鴦?dòng)身體的所以技能，并且在瘦身的時(shí)候可以起到淡化妊娠紋的作用。

　　當(dāng)然，如果寶媽覺得去練瑜伽或者游泳會(huì)被人看到身上的妊娠紋，感覺不好意思，建議選擇慢走或者是慢跑。

　　二、冷熱水交替沐浴法

　　相信很多寶媽都嘗試過用冷熱水交替洗臉的經(jīng)歷，是不是覺得皮膚變得更緊湊更細(xì)膩呢?冷熱水沐浴也是這個(gè)道理，通過借助冷熱水的相互作用，從而加強(qiáng)肌膚的自我修復(fù)能力。

　　尤其是冷熱水的交替能夠讓肌膚收縮，從而縮小肌膚的毛孔。但是，有一點(diǎn)要注意，要保持室溫，千萬不要因?yàn)檫@個(gè)感冒了，不然就得不償失了。

　　三、飲食法——減少動(dòng)物性脂肪的攝取

　　如果食用過多的奶油或者是乳酪的時(shí)候，則不僅會(huì)導(dǎo)致血液傾向酸性，并且會(huì)讓人容易產(chǎn)生疲勞，也會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積于下半身，而造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋。

　　所以好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。

　　眾所周知，黃豆中的維生素E能夠抑制衰老，提升肌膚的活力，日本女人為什么顯年輕，就是因?yàn)樗齻兊闹魇持杏悬S豆，每天不停的吃，自然就有足量扛衰老的因子。

　　此外，我們?nèi)粘３床藭r(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。