坐月子吃什么補血
—月母雞
原料：小母雞1只(約1000g)姜10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g。
制作
1.宰后去毛、內臟及骨，剁成3見方的雞塊，放入開湯鍋內氽，去血水，撈出。
2.炒鍋洗凈，燒熱，下化豬油，燒至六分熱時放入姜蔥，炒出香味后，再下雞塊，炒一下，烹入料酒，隨即摻湯3000g，下鹽、胡椒粉，旺火燒至湯汁成白色時，揀去姜、蔥，再移上小火燒。上菜時，盛入碗內上桌便可食用。
友情提示
雞是產后“月母”常用食物，因其具有養(yǎng)五臟、益精髓、補氣血、健憎惡愛好、長肌肉等多種功能，含有富厚氨基酸，而其它營養(yǎng)成份亦較富厚，對于雌體復舊及乳汁豐沛確有良好的效用。
蘋果木耳雞湯
材料：蘋果1個，銀耳5朵，雞腿2個，鹽2小匙。
制作
1.蘋果削皮.去籽洗凈切塊。
2.銀耳泡軟洗凈去蒂，撕成小塊。
