并且要記住，少喝的碳酸飲料，如果實在是想喝東西，可以用適量的茶或者是酸奶來代替。

　　同時，在產(chǎn)后恢復期間，產(chǎn)婦還應該養(yǎng)成每天早晚喝兩杯脫脂牛奶的習慣，而且在日常三餐當中多吃一些含有纖維素的食物，以此來增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　2.家務活必不可少

　　產(chǎn)婦在坐月子的時候除了要適當?shù)淖⒁舛嘈菹⒅?，運動也是必不可少的，這不僅有利于產(chǎn)后身體健康的恢復，而且還有利于身材的恢復。

　　但一些過分的劇烈運動，對于孕婦而言是明令禁止的，所以說這個時候做一點比較輕便的家務活，是產(chǎn)婦好的運動方式。

　　掃地、擦桌子等運動都可以有效的燃燒脂肪，從而起到緊實腹部肌肉的作用。

　　但是剛生完的產(chǎn)婦在做家務的時候也要特別注意，那就是盡量要避免彎腰和下蹲的動作，因為這些動作不僅不利于產(chǎn)婦傷口的愈合，甚至還會導致子宮下垂。

　　所以說做家務活要適當，才能在保證身體健康的前提下，快速恢復身材。

　　3.腹部運動

　　出現(xiàn)產(chǎn)后肚皮松弛的女性朋友在坐月子期間可以通過各種腹部運動來快速改善自己的這種情況，一般都是從產(chǎn)后第二周開始的，這個時候產(chǎn)婦就可以有意識的進行深呼吸來緩解這種情況。

　　深呼吸這個方法可以有效的收緊腹部，而且還可以對腹部進行輕柔的按摩，以打圈的形式由下至上輕輕的按揉十五分鐘，通過這種方法來促進腹部脂肪的燃燒。

　　4.帶束縛帶

　　對付產(chǎn)后腹部松弛我們也可以用束縛帶來解決，選用好一些的束縛帶對于產(chǎn)后擴張的子宮與產(chǎn)道是有很好的作用的，束縛帶簡單而且很好操作，產(chǎn)后及時使用，一般使用兩個月效果是好的。