七妙招緩解孕吐

　　很多孕婦在懷孕初期都會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象，也就是人們常說(shuō)的“害喜”。孕吐雖然是正常的生理反應(yīng)，可是有的孕婦嘔吐的特別的強(qiáng)烈，甚至影響到進(jìn)食，那么勢(shì)必會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上。那么，孕期孕吐該怎么辦呢?

　　孕期嘔吐是由于女性妊娠以后受懷孕激素與雌性及激素的影響，懷孕期間孕婦對(duì)氣味的敏感度提高了，更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。

　　1.孕婦常常會(huì)有饑餓感，因此不要錯(cuò)過(guò)任何的就餐的機(jī)會(huì)，避免空腹。例如：可以隨身帶些自己愛(ài)吃的小零食。

　　2.多吃清淡食物，忌油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果等偏堿性的食物。

　　3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點(diǎn)檸檬水。酸性的食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕婦的食欲，有利于食物的消化吸收。

　　4.少吃多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　5.可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚(yú)肉、堅(jiān)果等。

　　6.適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，保持心情愉悅，不要給自己太大的心理壓力。

　　7.避免去誘發(fā)嘔吐的地方。例如：廚房。

　　可以預(yù)防懷孕期間惡心孕吐的食物

　　1、蘋(píng)果

　　早上吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)減輕厭惡和吐逆很有協(xié)助，并且有助于堅(jiān)持腸道暢通，防止便秘。

　　2、黃瓜

　　黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感受一掃而光。

　　3、蜂蜜

　　起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協(xié)助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

　　4、鋅硒寶片

　　改善孕吐、味覺(jué)，一瓶見(jiàn)效，效果更好。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦的健康不僅和自身相關(guān)，還影響著肚子里寶寶的發(fā)育，每個(gè)孕婦都希望寶寶能夠平安的出生。孕吐是非常難受的，各位媽媽們一定要牢牢記住上述介紹的這些緩解孕吐的妙招。希望可以幫助廣大的孕婦們平安度過(guò)孕期，生出健康的寶寶!