如何正確坐月子

　　“坐月子”由中醫(yī)理論發(fā)展而來，盡管現(xiàn)代某些觀念認為這是陳規(guī)陋習，但其實“坐月子”與歐美諸國的“產(chǎn)褥期”說法大體一致，都強調產(chǎn)婦需要休養(yǎng)調理6至8周。所以，問題的關鍵并不是坐不坐月子，而是如何科學地坐月子，保證產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期。

　　1.洗澡

　　產(chǎn)婦多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應該勤洗頭、洗澡，廁后也好用溫水沖洗生殖部，以減少產(chǎn)褥感染發(fā)生。提醒剖宮產(chǎn)或側切產(chǎn)婦，產(chǎn)后7～10天好再淋浴。

　　2.刷牙

　　月子里產(chǎn)婦進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件。產(chǎn)婦應該每天堅持早晚刷牙，好用溫水，防止冷水對牙齒及牙齦過大的刺激。

　　3.活動

　　產(chǎn)婦適當活動有利于惡露排出，防止靜脈血栓形成，幫助恢復體力。但應避免下地后長久站立和下蹲動作，更要防止過于勞累。

　　4.開空調

　　炎熱天氣，產(chǎn)婦容易中暑，使用空調勢在必行。但要注意，空調保持在27℃左右比較適宜，溫度不可太低，同時注意不要將風口對著產(chǎn)婦吹，特別是其頭部、背部。

　　5.少彎腰

　　產(chǎn)婦腹部肌肉軟弱無力，子宮尚未復位，應少彎腰，防止腰疼。童車、童床要調整到合適高度，并把尿布、紙巾等放在觸手可及之處，避免照料寶寶時過多彎腰。

　　6.別太補

　　月子里的飲食應該全面均衡，不強調進補或大補。補過頭可能使產(chǎn)婦患上肥胖癥，并造成乳汁中脂肪含量過多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。