一般從孕4月(即孕中期)開始考慮補(bǔ)鈣的問題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。補(bǔ)鈣的過程中，一些不好的習(xí)慣可能對鈣的吸收會產(chǎn)生不好的影響。

　　補(bǔ)鈣的5個(gè)誤區(qū)

　　1.孕婦補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時(shí)進(jìn)行

　　如果你有貧血癥狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)，不要同時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣的抗酸劑。因?yàn)殁}會影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，你服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)不要用牛奶送服，可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。

　　2.孕婦空腹服用鈣片

　　不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，好是晚飯后休息半小時(shí)，因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

　　3.鈣與多維片同吃

　　孕婦補(bǔ)鈣同時(shí)好不要服用其他多片，因?yàn)槎嗑S片中一般含有其他無機(jī)鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，好鈣補(bǔ)充劑不要和其他多維片同時(shí)服用。

　　4.孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品中含鉛

　　孕婦補(bǔ)鈣時(shí)一定不要服用含鉛的鈣片。新的研究結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對胎兒有害。

　　5.吃完鈣片后馬上喝茶

　　吃完鈣片不要馬上飲茶，因?yàn)椴柚械膯螌帟绊戔}的吸收，不利于孕婦補(bǔ)鈣效果。

　　補(bǔ)鈣的2個(gè)提示

　　1.孕婦補(bǔ)鈣要注意食物因素對鈣的影響

　　由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，影響孕婦補(bǔ)鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對于孕婦補(bǔ)鈣有一定促進(jìn)作用。

　　2.補(bǔ)鈣服用小劑量鈣片容易吸收

　　理論上鈣攝入量增多時(shí)，吸收率會相對降低，就吸收率來看，試驗(yàn)表明在500毫克以下時(shí)，吸收率高，但每日服用兩次300毫克的鈣劑是否一定比一次服用600毫克的鈣吸收的更好，還未見大樣本的研究報(bào)道。但對于胃部不適的孕婦或胃酸相對不足的孕婦補(bǔ)鈣時(shí)，可以少量多次服用。

　　結(jié)語：孕期保健是非常重要的哦，每個(gè)女人都會經(jīng)歷懷孕生寶寶的過程，女人只有做了媽媽人生才會完整哦!所以大家平時(shí)一定要多多了解一些孕期常識，懷孕補(bǔ)鈣是非常重要的，希望上述介紹的內(nèi)容能夠引起孕媽咪的重視哦!