產(chǎn)后吃什么可以美白

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃中蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，如糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等。其中的鐵質(zhì)能夠使人的臉色變得紅潤(rùn)，而美白肌膚當(dāng)然也少不了多補(bǔ)充β胡蘿卜素及維生素C，常吃櫻桃能夠讓肌膚達(dá)到真正細(xì)滑、有彈性。

　　荔枝

　　荔枝中蘊(yùn)含糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白里透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長(zhǎng)痘痘的新媽媽不能吃太多。

　　番石榴

　　常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蘊(yùn)含維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，尤其是它的維生素C含量，高出其他水果的好幾倍，想要美白的新媽媽不妨多吃。

　　西紅柿

　　西紅柿具有不錯(cuò)的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護(hù)維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對(duì)沒(méi)有錯(cuò)。

　　水果

　　一些在熱天氣盛產(chǎn)的水果如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，都富含維生素C，多吃可以養(yǎng)成水潤(rùn)白皙的皮膚。

　　蔬菜

　　綠色蔬菜蘊(yùn)含豐富的維生素A、C、E和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，美白肌膚都少不了這些營(yíng)養(yǎng)。蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂可以令人面色變得紅潤(rùn)。同時(shí)蔬菜還具有減肥功效，通常蔬菜含有較多的水分，容易有飽足感，其纖維促進(jìn)消化，吃多也不用擔(dān)憂發(fā)胖的問(wèn)題。