適宜貧血的孕婦常吃的食物

　　孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。

　　黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

　　另外，紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

　　動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購(gòu)買熟食。

　　治孕婦貧血的食療方法

　　糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　熟地骨頭湯

　　每次用熟地50克，牛脊骨或豬脊骨500克，切塊，加水煮湯，食鹽調(diào)味，飲湯食脊骨。此方補(bǔ)血、滋陰、強(qiáng)筋骨，適用于貧血患者、身體虛弱的小兒，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的良劑。

　　木耳紅棗粥

　　黑木耳20克，紅棗10個(gè)，紅糖適量。煮熟食用。

　　蓮藕紅棗粥

　　鮮藕100克，大棗7枚，紅糖、粳米各適量。

　　菠菜羊肝湯

　　菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

　　孕婦貧血要怎么補(bǔ)血

　　從改善飲食入手，多吃富含鐵的食物，多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋，豆制品等，但食療有一定的局限性，效果并不是很明顯。

　　孕婦治療貧血，可以從改善飲食入手，多吃富含鐵的食物。但食療有一定的局限性，主要由于孕婦孕期發(fā)生一系列的生理變化，機(jī)體的吸收和循環(huán)系統(tǒng)均受到影響，造成母體對(duì)鐵質(zhì)的吸收不好，同時(shí)，單純的補(bǔ)充鐵并不是預(yù)防和治療孕婦缺鐵性貧血的好辦法，補(bǔ)鐵的同時(shí)補(bǔ)充葉酸等維生素C、?；撬岬饶軌蚝芎玫匕l(fā)揮協(xié)同作用，效果倍增。

　　維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等;蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，可以多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚(yú)類、蛋類、黃豆及豆制品等。

　　結(jié)語(yǔ)：貧血是孕婦很常見(jiàn)的疾病之一，飲食是好的調(diào)理方法，以上分享了有關(guān)孕婦貧血怎么辦以及有助孕婦貧血的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們，孕媽媽們，你們都了解了嗎？