在連續(xù)的奶粉事件發(fā)生后，我們更加堅信喂養(yǎng)寶寶理想的食物就是母乳。但是，很多媽媽的母乳并沒有自己所想的那么多，母乳不足成了大問題。今天，小編就來給大家介紹一下產(chǎn)婦催奶要吃什么催奶，并介紹了幾款食療催乳偏方。

　　催奶偏方

　　一、鯽魚豆腐湯

　　材料

　　鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。

　　調(diào)料

　　植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各適量。

　　做法

　　1、豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后，瀝干待用。

　　2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘。

　　3、熱油鍋，爆香姜片，將魚兩面煎黃。

　　4、加適量水，用小火煮沸30分鐘。

　　5、放入豆腐片，加黃酒、鹽、味精調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花即可。

　　功效

　　鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，對于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。

　　二、豆腐香菇燉豬蹄

　　材料

　　豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克，味精3克。

　　做法

　　1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊。

　　2、將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片。

　　3、香菇先切去老蒂頭，浸軟后洗凈。

　　4、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水，然后開始煮。

　　5、煮至肉爛時放入香菇、豆腐及絲瓜。

　　6、后加入鹽、生姜絲、蔥段、味精。再煮幾分鐘后，即可離火。

　　功效

　　此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。

　　三、芙蓉鯽魚

　　材料

　　新鮮鯽魚1條，雞蛋3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法

　　1、將鯽魚殺洗干凈，將處理好的鯽魚擺入魚盤中，火腿切成小丁。

　　2、雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白，然后打散。

　　3、生姜去皮切片，香菜洗凈。

　　4、蛋清加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。